Kodėl kikboksas
Išliek emocijas
Stresą, pyktį ir nuovargį palik ant bokso maišo. Po treniruotės galva lengva, o nuotaika – šviesi.
Kovų klubas K1 Karys
Ištaškyk blogas emocijas
Treniruotės vaikams nuo 5 metų, paaugliams ir suaugusiems – nuo pirmo žingsnio salėje iki ringo.
Pirmoji treniruotė – nemokama. Inventorių suteiksime.
Sustiprink kūną
Kikboksas treniruoja visą kūną: ištvermę, jėgą, greitį ir koordinaciją. Kiekviena treniruotė – iššūkis, kurį įveiki.
Pakelk savivertę
Kiekviena išmokta kombinacija ir kiekvienas įveiktas raundas stiprina pasitikėjimą savimi – ne tik salėje, bet ir gyvenime.
Prisijunk prie bendruomenės
Čia sutiksi žmonių, kurie palaikys, paskatins ir lauks tavęs kitoje treniruotėje.
Atrask kovotojo kelią
Nuo pirmos treniruotės iki ringo – treneriai padės žengti tiek, kiek nori tu.
Disciplina. Stiprybė. Pergalė.
Apie mus
Kovų klubas „K1 Karys“ įkurtas 2024 m. rugsėjį Kaune, Varnių g. 26A. Čia treniruojasi vaikai nuo 5 metų, paaugliai ir suaugusieji – nuo visiškų naujokų iki kovotojų, parvežančių medalius iš varžybų. Salėje svarbiausia disciplina, pagarba ir stipri komandos dvasia.
Vyr. treneris
Hasanas
Padeda ir kovotojams, ir pradedantiesiems įvaldyti kikboksą, Muay Thai ir kitas kovos sporto šakas.
- 18 metų trenerio patirtis
- Kikboksas, Muay Thai ir daugiau
- Kalbos: lietuvių, anglų, azerbaidžaniečių, rusų
Mūsų salė
Mūsų sportininkai
Mūsų kovotojai
Klubo kovotojai, kurie atstovauja K1 Karys ringe – nuo Lietuvos turnyrų iki Baltijos čempionatų.
Komandos pasiekimai
- 2026 m. kovas – klubo kovotojas Rygoje antrą kartą tapo Baltijos K1 čempionu
- 2026 m. rugsėjis – 4 sportininkai, 4 medaliai: 3 aukso ir 1 sidabro
- 2025 m. lapkritis – prizinės vietos „Lithuania Open 2025“ K-1 mėgėjų čempionate
- 2025 m. gegužė – komandinė 2 vieta tarp visų klubų kikbokso varžybose Rygoje
Nuotrauka
Kajus Zmejauskas
- Pergalės
- 25
- Pralaimėjimai
- –
- Lygiosios
- –
- Nokautai
- –
- Du kartus Baltijos K1 čempionas (2026 m. kovas, Ryga)
- 30 kovų ir 25 pergalės per dvejus metus (2026 m. birželio duomenys)
- „Lithuania Open 2025“ K-1 mėgėjų čempionatas – prizinė vieta
- Sidabras 2026 m. rugsėjo turnyre
Nuotrauka
Danil Molodan
- Pergalės
- –
- Pralaimėjimai
- –
- Lygiosios
- –
- Nokautai
- –
- Auksas 2026 m. rugsėjo turnyre
- Kovojo tarptautiniame turnyre Rygoje (2026 m. birželis)
Nuotrauka
Michail Zujev
- Pergalės
- –
- Pralaimėjimai
- –
- Lygiosios
- –
- Nokautai
- –
- Auksas 2026 m. rugsėjo turnyre
Varžybose
Treniruotės
Treniruočių grafikas
Grupės pagal amžių – nuo 5 metų. Antradieniais ir ketvirtadieniais vyksta papildomos treniruotės: bendra ir merginų grupė.
Pirmadienis
- 17:00–18:00 Vaikai
- 18:00–19:30 Paaugliai
- 19:30–21:00 Suaugusieji
Antradienis
- 18:00–19:30 Bendra grupė
- 19:00–20:30 Merginų grupė
Trečiadienis
- 17:00–18:00 Vaikai
- 18:00–19:30 Paaugliai
- 19:30–21:00 Suaugusieji
Ketvirtadienis
- 18:00–19:30 Bendra grupė
- 19:00–20:30 Merginų grupė
Penktadienis
- 17:00–18:00 Vaikai
- 18:00–19:30 Paaugliai
- 19:30–21:00 Suaugusieji
Šeštadienis
Treniruočių nėra
Sekmadienis
Treniruočių nėra
Vaikai
5–11 m.
Treniruotė trunka 60 min.
Paaugliai
12–17 m.
Treniruotė trunka 90 min.
Suaugusieji
Nuo 18 m.
Treniruotė trunka 90 min.
Bendra grupė
Papildoma treniruotė antradieniais ir ketvirtadieniais, 90 min.
Merginų grupė
Moterų kikboksas antradieniais ir ketvirtadieniais 19:00, 90 min, veda dvi trenerės. Registracija: +370 603 09087.
Asmeninės treniruotės
Laikas derinamas individualiai – susisiek su treneriu.
Naujokams
Pradėti lengviau, nei atrodo
Sunkiausia dalis – pasiryžti ir ateiti. Išeik iš savo komforto zonos ir po treniruotės galėsi savimi didžiuotis.
Kardio treniruotės
Kovų menai – tai aukšto intensyvumo sportas: lavina ištvermę, sprogstamą jėgą, reakciją, koordinaciją.
Technika
Įdarbiname visą kūną – smūgiai rankomis, kojomis, keliais ir alkūnėmis. Mokysimės gynybos, judėjimo, įvairių kombinacijų – nuo pagrindų, žingsnis po žingsnio.
Sparingai
Tik tada, kai pats jauti, kad esi pasiruošęs, ir visada su apsaugomis.
Įvairaus amžiaus ir lygio nariai
Vaikai nuo 5 metų, paaugliai ir suaugusieji – nuo visiškų naujokų iki kovotojų ringe.
Draugiška aplinka
Čia niekas nesijuokia iš naujokų. Treneris ir komanda padeda nuo pirmos dienos.
Agresija netoleruojama
Kovos menai – tai disciplina ir pagarba. Visada kalbamės dirbdami poroje. Jei pasitaikė įtempta diena – bokso maišas padės išsikrauti.
Dažniausi klausimai
Neturiu patirties. Ar galiu pradėti bet kada?
Taip. Naujokų laukiame visus metus – nereikia laukti sezono pradžios. Treneris parodys pagrindus ir pritaikys krūvį tavo pasiruošimui.
Esu ne formoje. Ar nebus per sunku?
Krūvį reguliuoji pats. Forma ateina treniruojantis – niekas nesitiki, kad pirmą dieną padarysi viską.
Noriu pabandyti, bet nenoriu mėlynių.
Suprantame. Pradedantieji treniruojasi su letenomis ir bokso maišais. Sparingai – tik savo noru ir visada su apsaugomis.
Ar privaloma dalyvauti varžybose?
Ne. Gali treniruotis vien dėl formos, geros savijautos ar emocijų iškrovos. Jei vieną dieną panorėsi išbandyti save ringe, treneris padės tam pasiruošti.
Ko reikia pirmai treniruotei?
Patogios sportinės aprangos, vandens ir rankšluosčio. Atvyk 10–15 minučių anksčiau – spėsi persirengti ir susipažinti su treneriu. Pirmoji treniruotė nemokama, tik parašyk ar paskambink, kad suderintume laiką.
Ar būtina turėti pirštines?
Ne. Pirmoms treniruotėms pirštines ir kitą inventorių suteiksime. Kai treniruosiesi reguliariai, verta įsigyti savo pirštines, bintus ir kojų apsaugas – treneris patars, kokias rinktis.
Ar galiu ateiti su draugu?
Žinoma! Kartu pradėti drąsiau ir smagiau. Tik parašyk iš anksto, kad žinotume, jog ateinate dviese.
Ar yra treniruotės merginoms?
Taip. Antradieniais ir ketvirtadieniais 19:00 vyksta moterų kikbokso treniruotės, kurias veda dvi trenerės. Patirties nereikia, pirmoji treniruotė nemokama. Registracija: +370 603 09087. Merginos laukiamos ir bendrose grupėse.
Nuo kokio amžiaus galima pradėti?
Vaikų grupė – nuo 5 metų. Paaugliams (12–17 m.) ir suaugusiems – atskiros grupės, o antradieniais ir ketvirtadieniais vyksta bendra ir merginų treniruotės.
Ar ne per vėlu pradėti, jei man jau per 40?
Ne. Krūvis pritaikomas kiekvienam, todėl pradėti galima bet kokio amžiaus – vyriausiam mūsų klubo nariui 67-eri, ir jis treniruojasi kartu su visais. Svarbiausia – klausyti savo kūno ir pasakyti treneriui apie sveikatos ypatumus.
Ar treniruotės vyksta lietuvių kalba?
Taip, tačiau treneris kalba ir anglų, rusų bei azerbaidžaniečių kalbomis.
Ar kikboksas tinka vaikams?
Vaikų treniruotėse daugiausia dėmesio skiriame judėjimui, koordinacijai, disciplinai ir pasitikėjimui savimi. Kontaktas – tik su apsauga ir prižiūrint treneriui.
Ar tėvai gali stebėti vaiko treniruotę?
Taip. Tėvai gali likti salėje ir stebėti visą treniruotę.
Turiu traumą ar sveikatos problemų. Ar galiu treniruotis?
Taip, tik prieš pradėdamas pasitark su gydytoju, o apie traumas ir ligas būtinai pasakyk treneriui – jis pritaikys pratimus ir krūvį. Sveikatos pažymos nereikalaujame.
Kaip dažnai treniruotis ir kada pamatysiu rezultatą?
Pradžiai pakanka 2–3 treniruočių per savaitę. Ištvermė ir savijauta pagerėja jau po kelių savaičių, o technika tobulėja nuolat – kas mėnesį jausi skirtumą.
Ar yra dušai ir persirengimo kambariai?
Taip – salėje yra dušai ir persirengimo kambariai, o prie salės, Varnių g. 26A, automobilį pasistatysi nemokamai.
Kiek kainuoja narystė?
Pirmoji treniruotė nemokama. Narystės kainą ir galimybes papasakosime paskambinus ar parašius.
Ką sako mūsų nariai
„Super treneris! Puiki vieta aktyviai praleisti laiką!“
„Treneris 100 % žino, ką daro. Ir tai daro 100 %.“
„Šauni salė, draugiškas kolektyvas.“
Daugiau nei sportas
Mūsų bendruomenė
Klubas – tai ne tik treniruotės. Kartu leidžiame laiką ir už salės ribų.
Varžybos kartu
Į varžybas važiuojame visa komanda ir palaikome savo kovotojus – Vilniuje, Palangoje, Mažeikiuose ir Rygoje.
Vakarėliai ir šventės
Kartu švenčiame pergales, pasiekimus ir klubo gimtadienį – 2026 m. rugsėjį visa komanda atšventė dvejus klubo metus.
Visų amžių komanda
Nuo 5 metų vaikų iki 67-erių veterano – salėje treniruojasi visos kartos ir palaiko vieni kitus.
Prisijunk prie mūsų komandos
Ateik į treniruotę
Pirmoji treniruotė – nemokama, o reikalingą inventorių suteiksime. Tereikia patogios sportinės aprangos ir noro tapti geresne savęs versija.
- Skambinti
- +370 645 76638
- Rašyti
- k1karys.info@gmail.com
- Messenger
- K1 KARYS
- Atidaryti žemėlapį
- Varnių g. 26A, Kaunas Atidaryti žemėlapį ↗